Har du positive erfaringer med lavkarbo?

Forside Forum Diskusjonsforum på SeniorPortalen Ernæring Har du positive erfaringer med lavkarbo?

Dette emnet inneholder 5 svar, har 3 deltakere og ble sist oppdatert av  Turid B 2 år, 9 måneder siden.

  • Forfatter
    Innlegg
  • #2111
    Stina Johnson
    Stina Johnson
    Keymaster

    I så fall er vi interessert i å høre hvordan det har påvirket din helse.

  • #2270

    Kari Hansen
    Participant

    Hei!

    For ett par år siden så prøvde jeg meg på lavkarbo dietten i en måned, dette var ikke noe for meg fordi jeg opplevde å bli veldig slapp, etter en ukestid på lavkarbo var jeg så slapp i kroppen at jeg ikke orket å trene engang ei heller å gå opp trappa. Jeg gikk ned noen kilo, men gikk fort opp igjen etter at jeg avsluttet dietten. Jeg anbefaler ikke en slik diett, kan umulig være sundt for kroppen!

    Hilsen Kari!

  • #2271
    Stina Johnson
    Stina Johnson
    Keymaster

    Hei Kari!
    Takk for din tilbakemelding.
    Det er vanlig å bli slapp i begynnelsen, da kroppen skal vennes til å bruke fett som energikilde istedenfor karbohydrater som den er vant med. Dette er en stor omstilling for kroppen og spesielt hvis man har en for brå overgang. Mange opplever mindre slapphet og uvelhet ved å trappe gradvis ned, men dette er selvfølgelig ikke et kosthold som passer for alle. Vi har alle individuelle behov. Noe som er bra for en, trenger ikke være bra for en annen. Det er også mange ulike grader av lavkarbo. Kan det hende du kuttet for mye karbohydrater, eller ikke fikk i deg nok næringsstoffer? Det viktigste når man skal legge om kosten er at det er noe man kan leve med over tid istedenfor å tenke at man er på diett. En diett er noe som avsluttes og da går man nødvendigvis opp i vekt igjen, hvis man går tilbake til det kostholdet en opprinnelig hadde. En livsstil er noe du har. 🙂
    Mvh
    Stina

  • #2272

    Kari Hansen
    Participant

    Hei! Takk for lærerikt svar, da lærte jeg noe nytt!

    jeg kuttet nemlig ut alt av karbohydrater, da skjønner jeg hvorfor jeg ble så slapp. Hvis en går på en slik diett, hva skal man forholde seg til, tenker da på hvor mange karbohydrater om dagen? og hvor mye fett kan en spise, er det mulig å kunne få noen forslag på hva man kan spise i løpet av en dag uten å miste all energien?

    Hilsen Kari:-)

  • #2282
    Stina Johnson
    Stina Johnson
    Keymaster

    Hei igjen,

    ta en titt på linken her, så ser du forslag til hva du kan spise en dag uten at du er på ekstremvarianten. http://ernaeringsportalen.no/2014/diabetes-type-2/

    Mvh
    Stina

  • #2376

    Turid B
    Participant

    Har inntrykk og erfaring av at å gå på lavkarbo er effektivt.
    Problemet er at man etter en tid er tilbake til hverdagen.
    Er det falig å gå på lavkarbo over tid ?

Du må være innlogget for å svare på dette emnet.

Friskere med mat