Anbefalt væskeinntak.

Dette emnet inneholder 2 svar, har 3 deltakere og ble sist oppdatert av  Tommy 2 år, 6 måneder siden.

  • Forfatter
    Innlegg
  • #2246

    Birgitte Fredriksen
    Participant

    Hei.
    Jeg lurer på følgende; hvor mye væske trenger vi egentlig for å dekke daglig behov? Det står så mye forskjellig/ulikt om dette. Noen anbefaler å drikke to liter vann om dagen, mens andre sier at dette er alt for mye- nesten helseskadelig…
    Supert hvis du kan hjelpe til å oppklare dette.

  • #2256
    Stina Johnson
    Stina Johnson
    Keymaster

    Hei!
    Hos friske mennesker regulerer som oftest væskebalansen seg selv blant annet ved at man blir tørst, men tørstefølelsen har en tendens til å forsvinne med alderen. Så lenge du er frisk og har normal tørstefølese trenger du altså ikke å tenke så mye på hvor mye du drikker. Man beregner at en person trenger ca. 30 ml væske pr kilo kroppsvekt. For en som spiser normalt, vil man få dekket inn omtrent 500 ml væske fra maten. Eksempel: veier du 60 kilo, vil du ha et omtrentlig behov på 60 x 30 – 500 (fra maten) = 1300 ml. Altså har du behov for å drikke 1,3 liter væske. Ved lav kroppsvekt sier man at 1500 ml er minimumsinntak i løpet av en dag. Ved fysisk aktivitet, varme omgivelser, feber og sykdom vil behovet øke.
    Mvh
    Stina

    • Dette svaret ble endret 2 år, 9 måneder siden av Stina Johnson Stina Johnson.
  • #2730

    Tommy
    Participant

    Interessant.

    • Dette svaret ble endret 2 år, 6 måneder siden av  Tommy.

Du må være innlogget for å svare på dette emnet.

Friskere med mat