Svar til: "Julenøtter"

#2735
Stina Johnson
Stina Johnson
Keymaster

Hei Bernhard!

Det er riktig at nøtter inneholder mye fett. Fettet fra nøtter er imidlertid sunt, umettet fett og det anbefales at man spiser rundt 20 gram nøtter daglig for helsens skyld. Dette tilsvarer en liten neve nøtter. Gode valg er valnøtter, mandler og hasselnøtter. I tillegg til sunt fett vil du da få i deg fiber, antioksidanter, omega 3, vitamin E, kalsium, magnesium, B6, jern og sink. Legger du til et par tre paranøtter får du i tillegg dekket dagsbehovet for selen. Kos deg derfor gjerne med en neve av nevnte nøtter daglig. Det er langt sunnere enn småkakene som serveres i julen!
God jul!

Vennlig hilsen
Stina Johnson

Friskere med mat