Intervalltrening

25 gode grunner til fysisk aktivitet

Så utrolig mange fordeler man får ved å være i aktivitet. Også trenger det ikke å koste deg en krone, bare litt innsats og vilje.

Du reduserer risikoen for å utvikle:

  • depresjon
  • hjerte- og karsykdom
  • type 2 diabetes
  • enkelte kreftsykdommer
  • beinskjørhet
  • høyt blodtrykk
  • belastnings- og slitasjeskader

Du bedrer:

  • mage- og tarmfunksjonen
  • hjertets funksjon
  • evnen til å tåle stress
  • konsentrasjonsevnen
  • humøret
  • reguleringen av blodsukkeret
  • balansen og koordinasjonen
  • bevegeligheten
  • selvfølelsen
  • selvtilliten
  • metthetsfølelsen
  • søvnen
  • immunforsvaret
  • utholdenheten både fysisk og mentalt
  • muskelkraften
  • lungekapasiteten

I tillegg får du:

  • mer overskudd
  • fastere former

Ikke verst dette her. Ha en fin og aktiv mandag!

 

Legg inn en kommentar